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在健身房如何选择一个好的健身教练,健身教练学习更要了解

  如何判断教练的靠谱程度虽然健身的方式多种多样,但大部分看我视频的人在大多时候还是会选择去健身房健身,既然去了健身房,不管你请与不请,与教练打交道总是难免的,包括每个健身房都会有的老手,大家互相之间的交流往往能够影响一个健身房的训练氛围。作为一个小小的健身爱好者在这个视频中从我个人的认知角度出发,谈谈该如何判断教练/老手们的靠谱程度。

  当然每个人对于如何选择教练,对每个教练有什么样的评价都会有自己的标准,比如长得好不好看啦,身材怎么样,声音怎么样,双眼皮单眼皮等等。我在这里讲的则是回归到教练的根本,那就是帮助会员达到自己的目标,如果可以,则称为靠谱,如果不可以则称为不靠谱。

  一个人练得好不代表教得好,理论知识丰富不代表会实践,拥有各种各样的证书也不代表他/她(下面就用他进行指代)就能满足你的标准。抛开这些不够明确相关的东西,有一个标准,不需要你具备任何健身知识,就能让你知道这个教练是不是适合你的。

  那就是看结果,看他有没有教出过符合你标准的学员。

  每个教练都可能宣传自己擅长增肌减脂,擅长体能爆发力训练,精于运动康复等等,商业需求的包装宣传是再正常不过的事情,但是如果他没有拿出任何一个实例能进行佐证,可信度显然大打折扣。

  但是,即使他有这样的例子,也不能代表他就一定水平很高。因为每个人的标准跟起点都不一样,让一个超重严重的人减去几十斤,或是让一个新手体型发生一定变化都不会是很难的事情,因为刚开始接触健身做任何的训练,即使不正确的做法也可能进步。因此在这个基础上,跟他带出来的例子进行沟通,去了解他以什么样的方式在进行教学,有没有加强学员对于健身的认识,是不是一个好老师,这样更真实客观的评价,比一个教练本身吹嘘自己曾经如何如何要靠谱许多。

  第二个标准则需要你对健身有一定的基础知识才能更好的参照,那就是看他会不会针对你的训练目的给出适合你的训练方案。

  虽然健身在很多基础理念上相同,但对于每一个更细分的目标,比如增肌,减脂,增加跑步、举重、打篮球的能力等等,都有更为针对性的方式来做出训练安排。

  比如我,虽然不能称为教练,但如果你想增加篮球运动中的弹跳力、爆发力、对抗能力,或是提高跑步相关的基础体能,或是改善肌肉发展不平衡的问题 ,由于在力量训练和体能训练中都有相对应的理论和训练方法,那么我可能可以略帮一二。但若是想提高运球投篮技术,技战术水平,纠正跑步姿势,治疗腰椎间盘突出,那么我显然无能为力需要你去寻找相关方面的专业人士进行学习。

  当然,大部分人的健身需求还是在形体上没有那么复杂,但道理是相通的,一个靠谱的教练,在互相沟通明确你的健身目的之后,一定得在不损害健康的前提下,制定符合你个人实际情况的训练计划,合理的满足你的健身需求,调动你的积极性,并不断的根据你的日程跟实时反馈做出调整。

  不过你也可以就简单的问他一些我在视频里讲过的问题,比如深蹲膝盖一定不能过脚尖吗,减脂不做有氧行不行,练到充血肌肉就能增长吗等等,看看他能否辩证得去看问题。

  做好健身教练非常非常重要的一点就是明白健身无绝对,因为可能会面对会员各种不同的需求,面对不了解的可以自己去查证,别忽悠人。你可以有自己的倾向性,但一定要有自主思考的能力,用更开放的心态而不只是遵循教条才能更好的学以致用。

  

健身教练是否靠谱

 

  如果你想请教练,但又确实没能力去判断他的水平,那么我建议你别一下子买大量的课,尽量一节节买,先进行尝试之后,再慢慢做决定,如果他很抗拒这样的做法,那么你有必要好好考虑一下是否要当提款机了。

  我本科学的是经济学,没有请过教练,也没有参加过任何健身方面的培训,但我并没有在否认私教存在的合理性。你不是一定要请私教才能科学的进行健身,但如果你有这个预算,请一个靠谱的私教一定能帮你更快更好的达到你的目标,可惜的是目前国内市场的靠谱私教并不占多数。


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