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拉伸_健身教练基础知识

肌肉拉伸让通过健身训练后的人头肌肉在拉伸下,体内产生的乳酸快速消解,拉伸也让我们通过健身达到身材更完美修长的状态。
私人教练课程中全是如何保障骨关节的损耗

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阅读(118) 作者(软文编辑)

基本上所有健身运动都需要有骨关节的参加,高强度高负重的健身运动免不了引起关节损伤,健身运动时控制在你的能力范围内,不要再为...

【健身教练知识】健身后的疼痛与酸痛

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阅读(141) 作者(九洲健身学院)

每个人都听过这句话一一“ 没有疼痛,就没有收获”。但是在健身中,要注意区分剧烈的运动之后让人欣喜的“疼痛”和身体受伤带来的“...