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健身训练_健身教练基础知识

针对不同的人群有着不一样的训练方式,达到不一样的训练效果,私人健身教练在授课中主要依靠健身训练来满足会员的需求。
冬季健身如何燃烧卡路里?

冬季健身如何燃烧卡路里?

阅读(155) 作者(健身网赵老师)

渐渐地的会察觉气温已经开使转凉,夜间慢跑的人也少了的,那在气温转凉以及冬天运动健身的情况下,我们应该如何去运动健身呢?冬天健...

HIIT优缺点都有哪些?HIIT攻略分享

HIIT优缺点都有哪些?HIIT攻略分享

阅读(69) 作者(健身网赵老师)

对于HIIT来说,应该很多人都有了解的,HIIT是我们常说的高强度间歇训练,它能快速的流行,就是因为它的效果非常显著,能让我们在短时间...

铁人三项是哪三项?比赛流程是什么样?

铁人三项是哪三项?比赛流程是什么样?

阅读(200) 作者(健身网赵老师)

在喜爱运动的人群中相信大家肯定在众多的运动项目中有听到“铁人三项”这一运动的吧,那铁人三项是哪三项运动组合在一起的呢?为什么...

夜跑最佳时间是什么时间?晨跑夜跑哪个好?

夜跑最佳时间是什么时间?晨跑夜跑哪个好?

阅读(98) 作者(健身网赵老师)

跑步成为了很多人最经济的健身方式,那夜跑也成为了上班族下班回来能够进行的健身锻炼方式,饭后在路边、公园都能看到很多跑步爱好...

胸肌怎么练?胸肌训练分享

胸肌怎么练?胸肌训练分享

阅读(179) 作者(私人健身教练)

在前面我们针对杠铃卧推和哑铃卧推的讲解后,也简单了说了一下胸肌的知识,那有很多朋友就特别的想知道全套的胸肌训练方法,那么今...

如何瘦屁股比较快?这些方法GET起来

如何瘦屁股比较快?这些方法GET起来

阅读(116) 作者(健身网赵老师)

有很多人嫌弃自己屁股比较大,有人是先天这样的也有人是后天生孩子或者长期坐着导致的,那屁股太大还不够翘的话,会影响到我们女性...

倒立怎么练?倒立俯卧撑如何做?GET起来

倒立怎么练?倒立俯卧撑如何做?GET起来

阅读(174) 作者(软文编辑)

运动方式有很多,那有很多的运动方式是不适合初学者,或者说不适合身体力量还不够的朋友,比如说倒立,倒立能非常好的提升我们整个...

<b>杠铃硬拉标准动作如何做?杠铃硬拉攻略</b>

杠铃硬拉标准动作如何做?杠铃硬拉攻略

阅读(237) 作者(软文编辑)

许多人对杠铃都很熟悉,杠铃是很典型的健身器材的一种,而且有不少训练姿势都需要使用到它,例如杠铃直腿硬拉,那杠铃直腿硬拉的规...

双杠臂屈伸到底是练胸肌还是练肱三头肌?

双杠臂屈伸到底是练胸肌还是练肱三头肌?

阅读(213) 作者(月几健身网)

在很多的小区里面,社区的运动小区域都会有看到这样的一个器械,双杠,我们饭后也经常可以看到的,那对于双杠练习我们知道锻炼的是...