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肌群_健身教练基础知识

针对人头肌肉进行特别的训练方式,不同的训练方式不一样的肌肉训练效果呈现,整个人富有精神气息,身体素质更好。
“耻骨尾骨肌”如何锻炼?做完美女人!

“耻骨尾骨肌”如何锻炼?做完美女人!

阅读(108) 作者(软文编辑)

如果有过很长时间建设锻炼的话,那肯定是对耻骨尾骨肌不陌生的,这个肌肉简单的来说就是我们在健身房会听到的提肛的建设方式,他是...

蝴蝶机训练攻略有哪些?助你胸肌快速增长

蝴蝶机训练攻略有哪些?助你胸肌快速增长

阅读(137) 作者(软文编辑)

虽然去健身房里更多的人是想减脂,瘦腿瘦肚子;那也有很多人是增肌的,特别是男生,那胸肌就是增肌中少不了的一个肌肉增长地方,那蝴...

<b>饱满胸肌怎么练?胸肌训练的三大动作剖析</b>

饱满胸肌怎么练?胸肌训练的三大动作剖析

阅读(214) 作者(健身网赵老师)

胸肌可以说是男性荷尔蒙的代步了,那拥有完美的胸肌,会让我们整个人看上去变得更加精神,这也是为什么在健身房看到很多人都是在训...

斜方肌如何训练?

斜方肌如何训练?

阅读(70) 作者(软文编辑)

如果你想要背部看起来强劲有力的话,那肯定要针对斜方肌进行针对性的训练的,那斜方肌的训练方法有哪些?斜方肌的训练训练技巧又是什...

私人健身教练的手臂肌肉训练全解析!

私人健身教练的手臂肌肉训练全解析!

阅读(146) 作者(网友投稿)

作为一个健身者,必须重视手臂肌肉的锻炼!因为手臂常暴露在外面也是男性力量的重要标志,一定是训练的重中之重。那么手臂怎么练?...

如何更好锻炼出菱形肌?减少背部压力

如何更好锻炼出菱形肌?减少背部压力

阅读(218) 作者(网友投稿)

菱形肌是背部深层肌肉,表层被斜方肌遮盖形状似菱形。菱形肌分成二块:大菱形肌和小菱形肌。大、小菱形肌位于斜方肌深面,肩胛提肌...

4个举措5大本领打造健壮斜方肌

4个举措5大本领打造健壮斜方肌

阅读(108) 作者(软文编辑)

肌纤维走向分红上、中、下三局部,可以使头部抬起和歪斜,并使双肩抬起和稳固。各人一般看到的斜方肌是属于上部斜方,也便是脖根与...

上海健身教练培训机构教你腿部训练法则

上海健身教练培训机构教你腿部训练法则

阅读(193) 作者(健身教练)

俗话说,人老腿先老。随着社会的发展,人们的出行交通越来越便捷,代步交通工具也越来越多,很少有人会靠自己的双腿步行,这样人们...