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教练基础知识

健身行业的发展非常迅猛,那私人健身教练是这个行业里面的重要组成,在健身房里面帮助有想要通过健身改变的会员进行一对一指导教学的,以授课的形式赚取薪酬,属于技术服务行业一员。

私人健身教练需要学习很多专业知识,运动生理学、运动营养学、解剖学、肌肉训练动作到后面拉伸内容和私教销售内容,在掌握了这些专业知识后,才能更好的服务好健身房会员,帮助想要增肌减脂的人群快速的达到目的,也相应的,私人健身教练在培训的过程中就是学习这些知识,学习后才能从事这个行业,也因此私人健身教练是一对一授课,那这个职业的薪资也是非常可观的,很多人看中想从事这个行业。

蝴蝶机训练攻略有哪些?助你胸肌快速增长
肌群

蝴蝶机训练攻略有哪些?助你胸肌快速增长

阅读(131) 作者(软文编辑)

虽然去健身房里更多的人是想减脂,瘦腿瘦肚子;那也有很多人是增肌的,特别是男生,那胸肌就是增肌中少不了的一个肌肉增长地方,那蝴蝶机就是我们在增肌中经常用到的,用于夹胸...

育亨宾能减脂?能长期服用吗?
运动生理学

育亨宾能减脂?能长期服用吗?

阅读(184) 作者(健身网赵老师)

相信很多人都嫌自己胖的,那相比较的通过运动健身方式减脂的话,很多人希望通过药物的方式来让减脂,这样能自己不受苦,那通常药物减脂的话都是有一定的副作用的,月几健身网...

睾酮低怎么办?如何有效提升
运动生理学

睾酮低怎么办?如何有效提升

阅读(124) 作者(健身网赵老师)

在人体中的睾酮分泌低的话,会导致整个人精神下降,尤其是男性更是是如此,那睾酮分泌量还和我们健身训练效果有很大关系,那睾酮低怎么办?月几健身网的小编就来给大家好好说说...

DOMS酸痛难忍,如何快速消除DOMS的妙招有哪些
运动生理学

DOMS酸痛难忍,如何快速消除DOMS的妙招有哪些

阅读(147) 作者(健身网赵老师)

在前面的文章中我们了解了DOMS的很多知识,但是DOMS的酸痛感太难受了的,如何才能让自己减少DOMS的出现呢?很多人也想从网上搜索到,但是却难看到合适的,那这样的情况下月几健身网...

经常听到的DOMS是什么意思?带你深入了解DOMS
运动生理学

经常听到的DOMS是什么意思?带你深入了解DOMS

阅读(95) 作者(健身网赵老师)

我相信很多人都有这样的一个现象,尤其是在突然进行健身的人,就比如在力量训练后,第二天手臂酸痛;腹部训练后,第二天起不来床的情况,那我们身体的感觉就是肌肉酸痛,这个酸...

胸肌训练迟迟没效果,大概率是这些地方出问题
肌群

胸肌训练迟迟没效果,大概率是这些地方出问题

阅读(244) 作者(健身网赵老师)

胸肌可以说是健身男士的直观表现,但是也有很多人在胸肌训练上面下了功夫却一直效果不明显,那肯定是有问题的,但是自己又不知道哪里训练处问题的,月几健身网就来说说如何让胸肌训练...

<b>饱满胸肌怎么练?胸肌训练的三大动作剖析</b>
肌群

饱满胸肌怎么练?胸肌训练的三大动作剖析

阅读(198) 作者(健身网赵老师)

胸肌可以说是男性荷尔蒙的代步了,那拥有完美的胸肌,会让我们整个人看上去变得更加精神,这也是为什么在健身房看到很多人都是在训练胸肌的原因,那像别人一样的饱满胸肌怎么练呢?哪...

<b>三角肌锻炼方法有哪些?让你知道三角肌怎么练</b>
肌群

三角肌锻炼方法有哪些?让你知道三角肌怎么练

阅读(124) 作者(健身网赵老师)

宽阔的肩膀少不了三角肌的支撑,三角肌非常大的程度影响肩膀宽厚程度,但是很多人在三角肌锻炼时效果不明显,这个时候就比较着急了的,我们的三角肌锻炼的时候有哪些是需要先了解的呢...

健身房健身计划,让你健身训练效果翻倍的攻略
健身训练

健身房健身计划,让你健身训练效果翻倍的攻略

阅读(129) 作者(私人健身教练)

伴随全民健身的热潮下,我们很多人有健身意识,那当我们去健身房以后,怎么样才能让自己在健身房达到自己训练效果呢?那就来看看月几健身网给大家带来的健身房健身机会,来让自己的训...

健身房跑步机怎么用?
私教销售

健身房跑步机怎么用?

阅读(175) 作者(私人健身教练)

跑步机可以说是每家健身房必备的运动器械,那跑步机也是健身房深受用户喜欢的器械了的,但是有很多人经常自己夜跑,刚刚去健身房,没接触过跑步机,那不知道跑步机怎么用的...

双杠臂屈伸到底是练胸肌还是练肱三头肌?
健身训练

双杠臂屈伸到底是练胸肌还是练肱三头肌?

阅读(200) 作者(月几健身网)

在很多的小区里面,社区的运动小区域都会有看到这样的一个器械,双杠,我们饭后也经常可以看到的,那对于双杠练习我们知道锻炼的是哪块肌肉?胸大肌还是肱三头肌呢?月几健身网用本文来...

斜方肌如何训练?
肌群

斜方肌如何训练?

阅读(68) 作者(软文编辑)

如果你想要背部看起来强劲有力的话,那肯定要针对斜方肌进行针对性的训练的,那斜方肌的训练方法有哪些?斜方肌的训练训练技巧又是什么样的呢?很多人还不是很了解,月几健身网针对这些...

秒杀了波比跳,动物流健身体系风靡全球!
健身训练

秒杀了波比跳,动物流健身体系风靡全球!

阅读(164) 作者(软文编辑)

中国传统武术有一些拳种招法上是模仿动物的动作而来,少林五形拳就包括龙、虎、 豹、蛇、鹤五种拳型。专家认为动物的原始行为是可以同时训练全身各个部位的健身动作。...

私人健身教练的手臂肌肉训练全解析!
肌群

私人健身教练的手臂肌肉训练全解析!

阅读(145) 作者(网友投稿)

作为一个健身者,必须重视手臂肌肉的锻炼!因为手臂常暴露在外面也是男性力量的重要标志,一定是训练的重中之重。那么手臂怎么练?练哪里?肱二头肌?肱三头肌?不太懂,一脸懵逼...