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教练基础知识

健身行业的发展非常迅猛,那私人健身教练是这个行业里面的重要组成,在健身房里面帮助有想要通过健身改变的会员进行一对一指导教学的,以授课的形式赚取薪酬,属于技术服务行业一员。

私人健身教练需要学习很多专业知识,运动生理学、运动营养学、解剖学、肌肉训练动作到后面拉伸内容和私教销售内容,在掌握了这些专业知识后,才能更好的服务好健身房会员,帮助想要增肌减脂的人群快速的达到目的,也相应的,私人健身教练在培训的过程中就是学习这些知识,学习后才能从事这个行业,也因此私人健身教练是一对一授课,那这个职业的薪资也是非常可观的,很多人看中想从事这个行业。

科学训练背部宽度与厚度的方式
肌群

科学训练背部宽度与厚度的方式

阅读(60) 作者(健身教练小能手)

背部构成比较复杂,可以大致分为斜方肌,背阔肌,菱形肌,竖脊肌。 上斜方肌主要作用是提拉肩胛骨,所以耸肩会练到。中下斜方肌的作用是收缩肩胛骨,所以划船之类的动作能锻炼到。大...

冬季健身如何燃烧卡路里?
健身训练

冬季健身如何燃烧卡路里?

阅读(155) 作者(健身网赵老师)

渐渐地的会察觉气温已经开使转凉,夜间慢跑的人也少了的,那在气温转凉以及冬天运动健身的情况下,我们应该如何去运动健身呢?冬天健身的好处也有许多,如何在冬天运动健身中快速的点...

HIIT优缺点都有哪些?HIIT攻略分享
健身训练

HIIT优缺点都有哪些?HIIT攻略分享

阅读(69) 作者(健身网赵老师)

对于HIIT来说,应该很多人都有了解的,HIIT是我们常说的高强度间歇训练,它能快速的流行,就是因为它的效果非常显著,能让我们在短时间内就能达到快速燃脂的效果,但是这个HIIT攻...

铁人三项是哪三项?比赛流程是什么样?
健身训练

铁人三项是哪三项?比赛流程是什么样?

阅读(200) 作者(健身网赵老师)

在喜爱运动的人群中相信大家肯定在众多的运动项目中有听到“铁人三项”这一运动的吧,那铁人三项是哪三项运动组合在一起的呢?为什么会被叫做铁人三项呢?月几健身网的小编也是多...

小腿粗的原因有哪些?如何改善小腿粗?
肌群

小腿粗的原因有哪些?如何改善小腿粗?

阅读(58) 作者(健身网赵老师)

小腿粗可以说是很多女孩子都分错苦恼的一件事情,小腿粗不紧显得整个人形体不美观,还一定程度上使得我们很多女孩子不敢穿裙子这种露腿的穿着,那小腿粗大部分是由于我们小腿...

夜跑最佳时间是什么时间?晨跑夜跑哪个好?
健身训练

夜跑最佳时间是什么时间?晨跑夜跑哪个好?

阅读(98) 作者(健身网赵老师)

跑步成为了很多人最经济的健身方式,那夜跑也成为了上班族下班回来能够进行的健身锻炼方式,饭后在路边、公园都能看到很多跑步爱好者的身影,那也有很多朋友想进入夜跑这个行...

背部肌肉有哪些?背部肌肉锻炼有哪些动作?
肌群

背部肌肉有哪些?背部肌肉锻炼有哪些动作?

阅读(187) 作者(健身网赵老师)

想让身材变得更有型,就需要我们锻炼背部肌肉,让我们看起来更有型,那这里月几健身网的小编就来给大家说说背部肌肉都要哪些肌肉组成的,背部肌肉锻炼的动作有哪些。...

胸肌怎么练?胸肌训练分享
健身训练

胸肌怎么练?胸肌训练分享

阅读(179) 作者(私人健身教练)

在前面我们针对杠铃卧推和哑铃卧推的讲解后,也简单了说了一下胸肌的知识,那有很多朋友就特别的想知道全套的胸肌训练方法,那么今天月几健身网的小编就来给大家讲讲胸肌应该...

风靡健身房的尊巴(Zumba)真的能瘦身?什么是尊巴?
健身训练

风靡健身房的尊巴(Zumba)真的能瘦身?什么是尊巴?

阅读(202) 作者(健身网赵老师)

尊巴说的简单一些就是一种有氧运动健身的方式,它非常好的把音乐和简单的动作很好的融合在一起,那很多人会说那这不就是健身舞吗?其实也不同,因为尊巴更多的是需要舞蹈的内容...

引体向上应该都知道,那“单手引体向上”呢?
健身训练

引体向上应该都知道,那“单手引体向上”呢?

阅读(114) 作者(健身网赵老师)

在日常的健身中,相信大家对于俯卧撑、引体向上都不陌生的,那这些动作也是很多人不去健身房就能做到的,那在这些基础动作上面的“三指俯卧撑”、“单手引体向上”相信很多人...

小腿粗的原因有哪些?如何有效解决小腿粗
肌群

小腿粗的原因有哪些?如何有效解决小腿粗

阅读(110) 作者(上海健身教练培训)

如果能有一双性感的大长腿的话,那应该很多女孩子都愿意获得的,但是很多女孩子却发现自己的小腿粗,很不开心,那小腿粗的原因是哪些呢?我们想要纤细小腿的话,应该怎么去做呢...

氮泵有什么作用?氮泵的优缺点是什么
运动生理学

氮泵有什么作用?氮泵的优缺点是什么

阅读(153) 作者(软文编辑)

在对健身有一定了解的朋友,肯定是知道想要好的健身效果,那就离不开人体的激素的,那也有很多人为了快速的拥有健身效果,就会选择自己直接添加兴奋剂,来让你的的血液流通变...

脂肪燃烧是什么样的表现?很少有人知道
运动生理学

脂肪燃烧是什么样的表现?很少有人知道

阅读(157) 作者(软文编辑)

随着人们生活的不断提供,饮食上面也需求更多,但是在吃美食的时候很开心就怕自己成为胖子,那也有很多人想通过健身来达到脂肪燃烧的效果,身体脂肪燃烧是什么样的表现呢?出汗...

如何瘦屁股比较快?这些方法GET起来
健身训练

如何瘦屁股比较快?这些方法GET起来

阅读(116) 作者(健身网赵老师)

有很多人嫌弃自己屁股比较大,有人是先天这样的也有人是后天生孩子或者长期坐着导致的,那屁股太大还不够翘的话,会影响到我们女性的整体身形,这也使得很多人比较想知道如何...

倒立怎么练?倒立俯卧撑如何做?GET起来
健身训练

倒立怎么练?倒立俯卧撑如何做?GET起来

阅读(174) 作者(软文编辑)

运动方式有很多,那有很多的运动方式是不适合初学者,或者说不适合身体力量还不够的朋友,比如说倒立,倒立能非常好的提升我们整个人的健康状态,快速的提升身体的综合性能,...